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Comunicación y creatividad

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Una forma de saber quién soy

compartiendo y conectando con la voz y la palabra, con mis manos y la madera, con la naturaleza todo mi ser. Es un camino de crecimiento, es mi modo de llegar a mi misma, un viaje al fondo de mi ser, mas lejos no puedo llegar.

Caminar pesando mis pies

Hoy andaba despacito
como pesando mis pies.
Pisar sobre el eco
de tus pasos.
De alguna manera sé
que no encajará mi pie en tu huella,
y aún y todo es hermoso
caminar a tu lado,
tal vez sin comprender del todo
tus palabras
tus significados,
aunque no encajen los pasos
aunque duelan los pies
es hermoso caminar a tu lado.

Miraflores de la sierra julio 2014

Ecos de la memoria

Me quedo con tus palabras
y las palabras de los otros,
nuestras palabras.
Parecen y,
a veces, son
una explosión de colores
una bola cálida que respira
un sol refrescante.
Desde una sensación inquieta
un nudo fluir
se abre un azul
un espacio en blanco, sin aristas.
Acompañar compartido
en las ganas de aprender
de crecer
de tocar mi realidad
a tu lado
en el grupo-mundo
en estos días.

Se quedaron las palabras
Se quedaron resonando
Como ecos de la memoria

focusing y psicoterapia. Bilbo 16-17 mayo 2014

Palabras resonantes

Saber del verbo sabor la sabiduría de las manos
las manos conocen,
reconocen
recuerdan
los dedos saben,
aprenden
aprehenden
Inés sabe a mantequilla
Txemi a trocitos de almendra


Palabras habitadas Habitar el cuerpo
y la palabra
Habitar la mirada
y los silencios.

Hay palabras
que tienen cuerpo
nunca están solas
impregnan nuestra vida
germinan
resuenan
fugazmente
como un campo de luciérnagas.

Hay palabras
que tienen vida,
nuestra vida
habitan nuestros cuerpos
a veces
escondidas
a veces
silenciosas
a veces ...
preñadas de recuerdos.
a veces
jugetonas
tal vez cuánticas
y...
dicen y no dicen
a veces...
para cuando van
yo ya he vuelto,
para cuando son
yo soy otra,
asincronía de las palabras y mi cuerpo.


Cuerpos en relación Hay cuerpos que invitan
bocetan un juego
sugieren ternura
cuidan su intimidad.

Hay cuerpos que hablan
hablan de sus vidas
hablan de sus dudas
hablan de sus certezas
hablan de sus descubrimientos
y mientras hablan
cuentan un cuento.

Hay cuerpos que sueñan
y en sus sueños
comparten
caricias y miedos
construye…

Celebro y agradezco personas

Celebro y agradezco a las: personas semillas, aquellas que desde hace mucho tiempo comenzaron a germinar personas tierra, que la acogieron en su interior colaborando en el proceso de echar raíces personas lluvia, que propiciaron un ambiente de crecimiento personas sol, que nos dieron el calor emocional que necesitamos personas luna, que nos dan el reflejo empático personas brumas, que humedecieron y ablandaron nuestros juicios personas viento, que transportaron la semilla mas allá de nuestro cotidiano horizonte personas caminos, que nos orientan por dónde andar personas recodos, que animan al descanso, a la introspección personas arroyos, que cantan melodías que hablan al corazón personas manantial, que brotan de las rocas mas duras personas luz, que iluminaron el camino como miles de luciérnagas juguetonas personas árbol, con profundas raíces: comunicación con la tierra personas bosques, comunicación con las hadas personas musgo, hogar de los duendes personas amaneceres, cuando comienza una nueva ma…

Cuando te escucho el silencio ...

El silencio          no es silencio cuando …          es vida vivenciada                    experienciada          fluida hacia los encuentros encuentros de símbolos complejos           de presencias sencillas           de palabras ajustasdas           de sensaciones sentidas la globalidad          todo esto                    son los segundos                   los minutos          de los tiempos de silencio.

Reconocer… validar…

No quiero convencerte
de la legitimidad de mi dolor.
No quiero que lo compares,
no quiero que lo analices,
no quiero que lo cures,
ni siquiera quiero que lo arregles.
Sólo quiero que te quedes a mi lado
mirándolo con ternura
mientras yo le hago compañía.

Ana Santiago Urkijo Febrero 2013

Tu ausencia tan presente

Siento tu ausencia tan presente...
un adios resbala en las lágrimas un no te vayas, aún no te vayas, que nos quedan
muchas cosas que contarnos que me queda
mucha vida atrapada entre tu muerte. Sentí tu mano
tal vez se coló en alguna caricia entre tantos brazos sentí tu aliento
en el viento de los cuerpos bailando me reconfotó
de tu ausencia tan presente algunos mágicos abrazos. Habrá un día que,tal vez,
pueda decirte adios. Hoy,de momento,
agarrada a la vida agarrada a mi vida dejo un trocito de duelo pendiente,decirte
solamente gero arte (hasta luego).

¿de qué está hecho?

¿quién eres?
Me llegó tu nombre
 a través de las yemas de tus dedos a través de mis manos hablando-escuchandocon las tuyas.
Me llegó tu nombre y echó raices en mi.

¿dónde?
dónde te apoyas? dónde descansas? dónde tu cuerpo? en tus pies? en la tierra? y dónde la tierra?
en el universo o en tus pies? en tus hombros inspirados no soltados de respiración. Descanso en la ola
que descansa en la orilla moviente movida de la arena de la playay soy mar o agua?o viento-agua pulverizada en cresta de la ola.

¿quién?
cuerpo piensa cuerpo sueña cuerpo siente sentipensar sentisoñar el cuerpo pienso-sueño
pensar con el cuerpo cuerpo que se emociona resonando en la vivencia.

Soy
Estar presente = estar en gerundio de ser
es estar presente siendo. *apuntes experienciados, vividos, guardados en mi de un curso de Focusing y Docencia.

Volviendo a casa

No te vayas
quédate!
quédate en la vida quédate en el camino quédate en el proceso No te vayas
de la vida, de tu vida, de mi vida No te vayas, quédate!Las personas  entran y salen de mi vida
no me quedo, que me voy no se quedan, que se van personas que me miran
que las miro hablo me hablan siento me sienten que amo
que me aman se quedan me quedo no me voy no se han ido.  Con agradecimiento y ternura escrito en Lakabe 3 junio 2012


Volviendo a casa volviendo La casa está en mi mas lejos no puedo ir de mas lejos no se regresar.


Maite ditut
maite geure bazterrak
lanbroak
izkutatzen dizkidanean
zer izkutatzen duen
ez didanean ikusten uzten
orduan hasten bainaiz
izkutukoa...nere baitan bizten diren
bazter miresgarriak
ikusten.
Mikel LaboaAmo nuestros rincones
cuando la niebla
me los esconde
cuando no me deja verque es lo que oculta
pues entonces comienzo a desvelarlo escondido
aquellos rincones maravillosos
que viven dentro de mi

Te escuché entre la lluvia y el viento al lado del roble milenario

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Que ningún ser humano tenga miedo de la muerte ni de la vida.
Que todo ser humano muera en paz y recibiendo la atención mas sabia, clara y tierna y que encuentre la felicidad definitiva que sólo puede alcanzarse con la comprensión de la naturaleza de la muerte y la realidad.
Conchi Roldán pasa el tiempo
y tu
tu te quedas
te quedas conmigo
en el aire
en la danza
en los abrazos
en la música
en la lluvia
sobre todo en la lluvia.

Un paso

Un paso
sólo un paso
de un sólo paso está mi caminar
un paso
un paso
un paso.

A veces, es un paso deprisa
pareciera que corriera.
A veces, es un paso miliméttrico
pareciera que estoy quieta.
A veces... mi caminar
está tejido con los hilos
de un paso y miles de a veces.

En un paso
trasformo mis sueños.
En un paso
me trasnformo en mis sueños.
En un paso
los sueños se tornan pesadillas.
En un paso
soy el cadaver de mi sueño.
En un paso
cierro los ojos, ya no quiero ver.

En un paso
ya no sueño.
En un paso
ya no vivo
En un paso
sólo lloro.
En un sueño ...
basta ya!

Tomo mi dolor de una mano
la otra, la otra aún me queda libre
libre para agarrar una estela,
la de mis sueños.

Y los pies,
los pies para caminar
un paso
un paso
un paso.

Ahora, hoy
caminar con los ojos abiertos,
amar con los ojos abiertos,
confiar con los ojos abiertos,
soñar con los ojos abiertos:
un paso,
sólo un paso mas.

El tiempo antes del aire y las nubes

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Eran dos amigas, muy amigas, amigas desde lo antiguo, desde mucho tiempo antes que el aire y las  nubes.

Y bien se, sabes, sabemos que las nubes son libres, son libres  de ser lo que quieren ser, ser libres de ir, ser libres de volver, de llover, de llover, de hacer tormentas, de ser xirimiri o rios o mar o gotas de rocío libre, libres en medio del aire y respirar. En Gabiria a 26 de marzo de 2002

Eran dos amigas, muy amigas, amigas desde lo antiguo, desde mucho tiempo antes que el aire y las  nubes.
Tal vez,  mi amiga,  se hizo nube o viento o música o... Beti arte 30 de enero de 2012

Pensar, pienso, pensamientos

Pensar casi una necesidad.
Pensamientos, son eso sólo pensamientos, pensamientos solos, solamente pensamientos.
¡qué descanso relativizar!
Solamente?


Hay mucho reflejado en nuestros pensamientos
En  los pensamientos están nuestros juicios,
nuestras evaluaciones, comparaciones...
También  nuestros pensamientos reflejan nuestros valores
y... nuestra historia personal
y... nuestras experiencias
y... nuestra cultura
y... nuestras creencias
y... nuestras dudas

y... nuestras interpretaciones
y... nuestras ganas
y... nuestros anhelos
y... nuestros temores
y... nuestros sentimientos
y... ponen palabras a  nuestras necesidades

y... ¡qué alivio poder pensar en alto!



abrazar todas las partes, cada parte es bienvenida

" Queremos oir todas las voces, la diversidad, poder abrazar todas las partes, cada parte es bienvenida " *

Tantas voces silenciadas dentro de mi,
en su silencio me gritan: abrázame!!!!
De las fuentes de mis lágrimas
nace la ternura que necesito para recomponerme.
En algún momento
de mi vida tuve mi propia Bing-Bang, algo explosionó profundamente dentro de mi, desde entonces voy tratando de juntar todos mis pedacitos, de recomponerme como una ameba o una estrella, con el miedo soterrado e inombrable de las probabilidades de llegar a ser un agujero negro.
Las voces de este grupo,
cada una encuentra un eco en mi, cada una me da una pista para encontrar uno de esos pedacitos que se quedaron perdidos en los límites.

Las miradas de este grupo,
cada una alumbra una sombra, cada una me da una pista para mirar uno de esos pedacitos que se quedaron perdidos en los límites.

Los abrazos de este grupo,
cada uno da la bienvenida a cada una de esas partes que se quedaron perdidas en los l…

¿De dónde vengo, me preguntas?

¿De dónde vengo, me preguntas?
vengo del camino que me trajo aquí
vengo de mis pensamientos
de mis verdades de mis mentiras vengo de mis raices
de mis pasos en la arena vengo de mis valores
sentidos vengo de mis sentimientos
sin pensarlos vengo de mis aprendizajes
de los que quise de los que me vinieron
casi sin querer vengo de mis ganas de vivir
vengo de mi tristeza profunda, instalada, serena

vengo de mis conflictos sin resolver
de batallas perdidas de guerras que no quiero ganar
vengo aprendiendo cómo vivir
vengo acompañando cómo morir

vengo... vengo casi como voy
buscando la dirección encontrando el sentido mas lejos no puedo ir
de tan cerca
de tan lejos
es de dónde vengo.





El regalo de Josemi

"No es la muerte la que nos iguala con el resto del mundo. Sólo nos iguala el amor, cuando surge y desarma"       Elsa Punset ¡Cuántos recuerdos! tu aliento como jefe de estudios, compañero de trabajo, las risas e "historias" en la sala de profes, las miradas-apoyo cuando nos cruzabamos ... ¡Agradezco tanto tu vida!!!!

Josemi, con tu muerte nos regalaste un momento profundo y maravilloso de saber que nos queremos, saber, sentir, vivir que los quiero, que me quieren.

Vi sus lágrimas entre las mías, compartimos la tristeza de tu despedida, esos momentos de dolor con intimidad. Me brotaron mas lágrimas al ver el dolor reflejado en sus caras, tal vez nunca estuve tan cerca, tan conectada, y ... aun perdura la ternura, la mirada.

Gracias Josemi, eskerrrik asko

Jose Miguel Moñux in memorian

la ternura de la sombras

Te miro,
te sigo mirando en un intento de entenderte desde lo profundo.
Con mucha dulzura, serenidad y calor en mi corazón puedo expresar: Ya no me importan los hechos ni las interpretaciones.

Y en esto de los juegos de luces y sombras
tal vez fuí una luz, una luz compleja amor, ternura, palabras, noches insomnes, ... o solamente una luz que ... tal vez...
solamente una luz que alumbró una sombra

y ...
tal vez te sentiste desprotegida y ...
en ese momento de desconcierto, de profunda necesidad de protección ¿pensaste... que era yo quien te desnudaba?

En mi proceso de empatía, de andar hasta mi, pude verme, y acercarme  a mis sombras. En mi proceso de empatía, de comprensión hacia ti, recuperé otras partes de mi un poco agazapadas,
escondidas entre el dolor y la verguenza.

Ahora soy una persona  mas precavida, mas sabia y mucho mas cerca de mi misma.

Agradezco a la vida
tu luz mi luz y nuestra sombras.

La luz de la ternura

La culpabilidad es muy lista a la hora de encontrar razones lógicas para nuestras penas sin nombre. Gabriele Rico Te amé
y entraron tus palabras pude abrirme y me abrí a tus miradas pude abrirme y escuché a tus silencios.
Me abrí
y entró la luz iluminó mi interior y ví mi dolor escondido
Y en mi profunda tristeza,en mi desesperaciónen mi soledaden mi ...
creí que eras tú quien me hacía daño.
Gracias a la luz de la ternura que sentí por ti
pude verme, y acercarme  a mis sombras.

tormenta en el arcoiris

Paseando por la orilla

Volver  para mirar de nuevo con una mirada nueva para volver.



Guardé la tristeza en los bolsillos del pantalón y me la encuentro cada vez que busco las llaves para entrar en casa.







Vine al mar  a buscarte y me encontré con el eco de mi dolor Vuelvo al mar a buscarme y encuentro el rumor de tu voz.

Libertad y confianza

Confianza me gusta conjugada: confianza en ti confianza en mi en nosotras en ellas, en muchos, en varios, en todos.

Conjugarla con todos los pronombres con todos los nombres


La confianza libertad camino vital elegir sin juicios.

El camino de regreso

En mi vida, en muchos momentos, he buscado mi lugar en el mundo expresando mis reflexiones a través de la creatividad y la escritura , y desde aquí quiero crear este nuevo lugar:
Comunicación y Creatividad un espacio de palabras, silencios, encuentros

He traido conmigo parte de mi bagaje, algunas de mis reflexiones publicadas en el blog de lepaluze y asi continuar mi camino de desarrolo personal, una forma de saber quién soy compartiendo y conectando con la voz y la palabra, con mis manos... sabiendo, al igual que este viejo roble que la energía de la  primavera está en nuestro interior.

Entre las nubes, amando mis sombras

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El dolor me conecta con mi ser mas profundo, con las necesidades de mi ser, con mi corazón abierto.

Voy regresando a casa, a mi misma, a mi ser.

Me acojo con ternura, me descubro matices nuevos, nuevas visiones, mas profundas, mas claras, mas mías.

El dolor se transforma en energía de vida.

Entre las nubes el sol alimenta una esperanza: tras la noche volverá la luz y con la luz llegaran las sombras.

tiempo de decir adios

"Si nuestra amistad depende de cosas como el espacio y el tiempo, entonces, cuando por fin superemos esl espacio y el tiempo habremos destruido nuestra propia hermandad!. Pero supera el espacio, y nos quedará solo un Aquí, supera el tiempo, y nos quedará sólo un Ahora. Y entre el aqui y el ahora ¿no crees que podremos volver a vernos un par de veces?"
Juan Salvador Gaviota de Richard Bach.

Un intento de recuperar mi contacto con la escritura

El tiempo no tiene precio y no nos cuesta nada.
Puedes hacer lo que quieras menos poseerlo.
Puedes gastarlo pero no puedes guardarlo.
Puedes perderlo pero una vez que lo has perdido no lo puedes recuperar,
simplemente se ha ido.
Escuchado en algún lugar, en algún momento.

la realidad: lo que es , es

La realidad no es como a mí me convendría que fuera

No es como debería ser

No es como me dijeron que iba a ser.

No es como fue.

No es como será mañana.

La realidad de mi afuera es como es.
Jorge Bucay.

Cuentos para pensar.

Gracias Jorge, lo tomo con amor, lo conservo con amor.

comienza un día

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Respirar,
conectamos con el viento,
que recorre el bosque moviendo las hojas,
penetrando en nuestros pulmones.

Respirar
conectamos con la lluvia,
las nubes de la abundancia de la vida.

Respirar,
conectamos con el árbol,
los árboles,
el bosque.

Respiramos, conectándonos con nuestro cuerpo,
nuestra piel,
los músculos, los tendones, los órganos internos

Respiramos con el corazón
el hígado, el bazo, páncreas.......

Sonreímos,
agradecemos esta conexión
con lo que somos, con como  somos.

Una sonrisa a la vida,
una sonrisa a cada ser,
a cada compañero,  a cada compañera.

Una sonrisa interior de conexión, agradecimiento.

Sonreímos con el corazón,
sonreímos con la piel,
sonreímos con el cerebro,
sonreímos con cada órgano, músculo, hueso, articulación,
sonreímos a la vida,
sonreímos a la profundidad de nuestras raíces.

La tierra nos acoge,
    nos enraizamos en nuestro ser.
El aire nos acoge,
    respiramos con nuestro ser.
La lluvia nos acoge,
    crecemos, desarrollamos nuestro ser.
El sol nos acoge,
    profundizamos en nuestr…

gotas de ternura, gotas de dolor

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tristura dulce             tristeza amarga      tristeza con espinas     tristeza que se clava duele      duele           duele                 duele



Acojo mi dolor                                meciendo mi corazón       al compás de la música de mis latidos;                           vivo la tristeza del duelo                             rescato mi ser interior    liberando la ternura subyacente al dolor.



Un paso mas hacia mi ser

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Voy haciendo un camino de introspección, de llegar a mis sombras y amarlas. Es mi camino vital.

Ya no quiero ser Humphrey Bogart


¿qué escondí en esa gabardina que aún llevo puesta?

Escondí mi dolor y mi rabia
el dolor de la pérdida, de la separación
el dolor de no encontrar el camino de la conexión
el dolor, la rabia y la fustración de no ser lo que se espera de mi


Escondí las mas potentes creencias
si callo mi dolor, si nadie lo ve, entonces no existe,
si ignoro mi rabia, si nadie la ve, entonces no existe,
si no lo expreso no existe.

Aprendí a "hacer lo correcto"
Y hacer lo correcto es un mensaje basado en el "no-ser"
no ser lo que yo era, no ser el ser que soy.
Y aprendí a mentir para proteger al mundo de mi
Y aprendí a mentirme para protegerme del mundo.

Esta gabardina ya está ajada y vivo con mi ser endurecido, remendando mis d…

Las raices de mi vida

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Las raices de cada proceso que vivo se juntan en el acuífero del cuenco de mi vida.



Con un agradecimiento desde mis raices hacia quienes me acompañan en esta vida, amigas a las que amo profundamente.

Regresando

¿por qué quiero compartir este escrito? ¿cuáles son las motivaciones, necesidades que me impulsan a compartir?
quiero compartir desde el agradecimiento por haber compartido un ratito en el camino, y desde la petición de acompañamiento a mi ser en este camino


“No es que no vuelva porque me he olvidado es que perdí el camino de regreso”
Juan manuel Serrat



"El miedo es cuando hemos perdido de vista quienes somos".
Tara Brach


otro paso en mi camino de regreso hacia mi
Caminando y caminando
mirando y preguntando,
cantando y llorando
siguiendo el caminar
encontré pistas
encontré personas
personas con luces y con sombras

encontré el camino de regreso
el que me une a mi
a mis entrañas
el camino de la conexión
de mi conexión

¿qué me habla la piel? me habla alto, es un grito, habla y yo la oigo? y yo la escucho? y le entiendo?
¿qué me dice mi piel ardiendo, inflamada, picajosa, desazonada, como estigmas en los brazos ?
de qué me difiendo?
qué es lo que me agrede?

y al mirar veo
veo y es...
solo es miedo
obsc…

Sawabona Shikoba

SAWABONA es un saludo usado en el sur de África, quiere decir:
“Yo te respeto, yo te valoro y tú eres importante para mí".
Como respuesta las personas dicen: SHIKOBA:
"Entonces yo existo para ti".

Cada mañana el sol me dice Sawabona

Camino hacia el trabajo interiorizando
el respeto
por mi
por mis compañer@s
por mis alum@s.
Camino en la valoración
de mi misma
de las personas que convivo
de la naturaleza en donde habito.

Profundizo en qué sentimientos, qué necesidades cubre
eres importante para mi.
Y hay días en que no hay sol, no hay saludos ni Sawabona, ni shikoba, son los dias que no amanece la conexión con mi corazón, son los días en que la comunicación está rota, solo queda la exigencia, son los días en que los chacales trabajan a destajo, son días... días por no llamarles noches, cuevas ...
Son los días en que me perdí de mi misma en algun recodo del camino.
Son los días en que necesito de una amiga que me acompañe y con su amoroso apoyo, con empatía y calor emocional encontrar el c…

¿De qué color es el futuro?

Ayer hice un pequeño camino con la pintura creativa, pintura acompañada, acogida, protegida, pintura de mirarme con el corazón abierto, transformando la empatía de mi acompañante en autoempatía sanadora.

Descubrí que mi tristeza , gotas negras, me salpica como una lluvia, gota a gota, a veces chaparrón, a veces tormenta, a veces niebla.

El dolor, rojo intenso, sangre, envuelve a la tristeza sin dejar resquicio. Tiene raíces que se pierden mas allá del presente, mas allá de mi vista, mas allá de mi memoria.

Empujando, como el viento a la vela, sin tocar, sin contacto, el tiempo, flecha+motor que me trae al ahora los nudos, algunos antiguos, sin resolver.

Descubrí que el problema no es el tiempo o la falta de tiempo, es el dolor, dolor que no me deja llegar a la tristeza.

Descubrí que la tierra y la semilla están en mí y que la escucha profunda es el agua que me ayudar a geminar, a crecer; es una brújula que me orienta para andar con el mapa de mi vida. La  escucha profunda me ha dado …

paisajes interiores

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Hay lugares que invitan a vivir a compartir